ปัจจุบันมีผู้คนจำนวนมากที่หันมาสนใจผลิตภัณฑ์ธรรมชาติมากขึ้น เพื่อช่วยลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน เนื่องจากผลิตภัณฑ์ธรรมชาติส่วนใหญ่มีความปลอดภัยและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ต่างจากยาลดน้ำหนักหรืออาหารเสริมบางชนิดที่มีสารเคมีและอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียง ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่ช่วยลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนนั้นมีหลายชนิด ในที่นี้เราจะพูดถึงผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่มีการวิจัยเบื้องต้นรองรับ ได้แก่
- ชาเขียว
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ หนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในชาเขียวคือคาเทชิน (catechins) มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน โดยคาเทชินจะเข้าไปยับยั้งเอนไซม์ที่ย่อยสลายไขมัน ทำให้ไขมันถูกเก็บสะสมไว้น้อยลง นอกจากนี้ คาเทชินยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น - สารสกัดจากเมล็ดกาแฟไม่คั่ว
เมล็ดกาแฟไม่คั่ว มีคุณสมบัติในการกระตุ้นระบบเผาผลาญ ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้น นอกจากนี้ คาเฟอีนยังช่วยเพิ่มการตื่นตัวและลดความอยากอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น - สารสกัดจากถั่วขาว
ถั่วขาวมีสารฟีโนลิก (Phenolic) ที่ช่วยยับยั้งการดูดซึมแป้งและน้ำตาล เมื่อร่างกายได้รับแป้งและน้ำตาลน้อยลง ร่างกายก็จะดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานแทน ทำให้ลดน้ำหนักได้ - สารสกัดจากผลส้มแขก
ผลส้มแขกมีสารกรดซิตริก (citric acid)ที่ช่วยยับยั้งการดูดซึมไขมัน นอกจากนี้ ผลส้มแขกยังช่วยเพิ่มการขับถ่าย ทำให้ร่างกายขับไขมันส่วนเกินออกมา - สารสกัดจากมะระขี้นก
มะระขี้นกมีสารเบตาแคโรทีน (beta carotene) เป็นรงควัตถุที่ให้สีเหลืองส้มในผักและผลไม้ เช่น แครอต มะละกอ ฟักทอง มะม่วง เป็นต้น เป็นสารต้านออกซิเดชันชนิดหนึ่ง ซึ่งช่วยทำให้สุขภาพดีในระยะยาว และช่วยป้องกันหรือชะลอการเกิดความเสื่อมของสังขารและโรคภัยไข้เจ็บบางชนิดที่ช่วยเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ มะระขี้นกยังช่วยเพิ่มการขับถ่าย ทำให้ร่างกายขับไขมันส่วนเกินออกมา
ข้อควรระวัง
ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติเพื่อลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน แม้จะปลอดภัยกว่ายาลดน้ำหนัก แต่ทางที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะ
คำแนะนำเพิ่มเติม
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีในการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน ควรใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติเพื่อลดน้ำหนักควบคู่กับการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร โดยควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน และควบคุมปริมาณแคลอรีที่ได้รับในแต่ละวัน
อ้างอิง
